Kleine richting, grote impact.

Merk je dat je vaak moe bent, nét niet lekker in je ritme zit, of steeds tegen hetzelfde puntje aanloopt in je dag?
Dan is deze Mini Leefstijl QuickScan precies voor jou.

Een lichte, warme en persoonlijke analyse van jouw dagelijkse leefstijl, zonder lange vragenlijsten, zonder intake, maar met direct resultaat.

Wat is een QuickScan?

De QuickScan is een kort, krachtig leefstijladvies dat je ontvangt via WhatsApp, Signal of DM via Instagram. Je deelt maximaal drie aandachtspunten, bijvoorbeeld over:

• slapen

• energie

• voeding

• onrust in je hoofd

• drukte in je dag

• stress

• ritme

Ik lees jouw punten aandachtig door, voel wat op dat moment echt aandacht vraagt,
en stuur jou een persoonlijk spraakbericht met:

✔ één helder leefstijladvies
✔ één kleine, haalbare opdracht voor de komende dagen

Zodat jij direct kunt beginnen.

Waarom werkt dit zo goed?

Omdat kleine stukjes informatie vaak eerlijker, puurder en veel duidelijker zijn dan grote verslagen.
Met drie aandachtspunten zie ik meteen:

• waar je dag uit balans loopt

• welk patroon zich herhaalt

• wat jouw lichaam probeert te vertellen

• met welke ene stap je het meeste verschil maakt

Hoe werkt het?

1. Je stuurt mij drie leefstijlpunten waar je tegenaan loopt.
2. Ik lees ze aandachtig door en voel mee.
3. Je ontvangt een persoonlijk spraakbericht met één advies + één haalbare opdracht.
4. Jij voegt dit eenvoudig toe aan je dag.
5. Wil je na een paar dagen delen hoe het gaat? Dat mag altijd.

Een voorbeeld

Jij stuurt mij bijvoorbeeld:
1. Ik word moe wakker.
2. Ik krijg rond 16:00 een dip.
3. Mijn hoofd voelt vol.

Jij ontvangt van mij:

“Je ochtend en je middagdip hangen samen. Mijn advies: begin de ochtend met iets eiwitrijks. Je opdracht: plan rond 15:30 een 2-minuut adempauze.
Dit brengt je energieritme terug en je hoofd tot rust.”

Klein. Helder. Verlichtend.

Voor wie is dit geschikt?

Voor iedereen die denkt:

• “Ik wil iets veranderen, maar waar moet ik beginnen?”

• “Ik wil niet meteen een heel traject.”

• “Ik heb even richting nodig.”

• “Mijn dag voelt te vol of te zwaar.”

• “Ik wil weer grip op mijn energie.”

Wat brengt het je?

• helderheid

• richting

• rust

• een haalbaar eerste stapje

• bevestiging

• een gevoel van: “O ja… zo kan het ook.”

Boek jouw QuickScan

Wil je jouw Mini Leefstijl QuickScan aanvragen?
Stuur me een bericht via:

👉 WhatsApp
👉 Signal-link
👉 DM via Instagram

Je hoeft niet te wachten op een groot moment van verandering.

Soms is één klein stapje al een thuiskomst.

€ 9,95 per vraag of € 24,50 voor 3 vragen gedurende de hele reisperiode 

Zachte helderheid, precies wanneer jij het nodig hebt.

Soms loop je ergens tegenaan…
een gevoel dat blijft hangen, een situatie die knelt, een grens die je niet durft uit te spreken, of de zorg voor iemand anders die je innerlijk zwaarder maakt dan je toe wilt geven.

Dan is het fijn als er even iemand met je meekijkt.
Warm. Nuchter. Helder.
Zonder oordeel, wel met richting.

Dat is precies wat dit bankje-moment voor je doet.

Wat is een bankje-moment?

Jij stelt mij één vraag, en ik stuur jou een persoonlijk spraakbericht van ongeveer 10 minuten met:

✔ een warme, eerlijke terugkoppeling
✔ inzicht in wat hier écht speelt
✔ een richting om verder te kunnen
✔ een mini-stapje dat rust en ruimte brengt

Alsof we even samen op een bankje zitten, ergens aan de rand van een bos, waar je gewoon even kunt ademen.

Voor welke vragen is dit geschikt?

• “Ik voel me snel overweldigd, hoe kan ik dit beter begrenzen?”

• “Ik draag veel mantelzorg… hoe zorg ik voor mezelf zonder schuldgevoel?”

• “Mijn hoofd blijft draaien." "Hoe breng ik rust terug in mijn dag?”

• “Ik sta op een kruispunt." "Hoe kies ik wat klopt?”

• “Er speelt iets in de familie en ik weet niet hoe hiermee om te gaan.”

• “Iemand in mijn omgeving is palliatief,  hoe kan ik hier zijn zonder mezelf te verliezen?”

Zolang jouw vraag te maken heeft met emoties, grenzen, ritme, betekenis of levenseinde, kan ik je hierin begeleiden.

Hoe werkt het?

1. Stuur je vraag via WhatsApp of DM.

2. Ik lees en voel met je mee.

3. Je ontvangt binnen de reisperiode een spraakbericht van ± 10 minuten, met richting, helderheid en een klein, haalbaar stapje.
   
   

Jij luistert, laat het indalen en voelt direct wat er mogelijk verzacht.

Waarom een spraakbericht?

Omdat je dan de warmte, rust en nuance in mijn stem meekrijgt.
Het is vaak precies dat wat iemand laat ontspannen…
en wat de boodschap dieper laat landen.

Een spraakbericht kun je bovendien opnieuw luisteren wanneer je het nodig hebt.

Voor wie is dit?

Voor iedereen die denkt:

• “Ik wil even sparren zonder afspraak in de praktijk.”

• “Ik heb behoefte aan richting, niet aan een heel traject.”

• “Ik wil iemand die begrijpt wat mantelzorg, levenseinde of overbelasting met je doet.”

• “Ik heb even een lichtje nodig op mijn pad.”

Wil je jouw Bankje-moment aanvragen?

Stuur me een bericht via WhatsApp of Instagram.
Je mag gewoon beginnen met:
“Hoi Marina, mag ik je een vraag stellen?”

Rust, Ruimte en Ritme zijn altijd dichterbij dan je denkt.
Soms is één vraag al genoeg om in 'thuiskomen' te mogen zakken.

Vijf zachte meditaties die je laten landen, ademen en openen, waar je ook bent.

Soms heb je even een plek nodig waar je kunt thuiskomen.
Niet buiten jezelf, maar in jezelf.
In je adem, je lichaam, je eigen ritme.

Dit meditatiepakket is precies daarvoor gemaakt:
licht, warm, veilig en eenvoudig te gebruiken, zelfs op de drukste dagen.

Wat zit er in het pakket?

Je ontvangt vijf korte meditaties van 3 á 7 minuten, elk met een eigen focus:

1️⃣ Gronden

Voor momenten waarop je hoofd te vol is en je lichaam je terugroept.
Deze meditatie helpt je landen, zakken en opnieuw veiligheid voelen.

2️⃣ Rust creëren

Voor drukke dagen, onrustige weken of momenten waarop alles even net te veel is.
Zachte ademhaling, ontspanning en ruimte in je hoofd.

3️⃣ Loslaten voor het slapengaan

Een avondritueel dat helpt om de dag neer te leggen, spanning te laten zakken
en je lichaam richting slaap te begeleiden.

4️⃣ De 3R’s onderweg

Rust. Ruimte. Ritme.
Jouw Eygen Regie-basis in meditatievorm: een mini-reset voor elke dag.

5️⃣ Stiltewandeling

Een begeleide meditatieve wandeling die je meeneemt in bewuste stappen,
helderheid en innerlijke verstilling.

Samen vormen deze meditaties een zachte bedding waarin je telkens opnieuw kunt thuiskomen.

Voor wie is dit pakket gemaakt?

Voor iedereen die:

• meer rust wil in een volle dag

• behoefte heeft aan richting of houvast

• snel overprikkeld raakt

• mantelzorgtaken combineert met eigen leven

• bezig is met verlies, afscheid of verandering

• simpelweg vaker in zichzelf wil landen

De meditaties zijn kort en warm, perfect voor beginners én ervaren luisteraars.

Hoe werkt het?

Na aankoop ontvang je:
✔ alle audiobestanden
✔ in een duidelijk overzicht
✔ die je kunt luisteren via je telefoon, tablet of computer

Je kunt de meditaties zowel los gebruiken als in volgorde, afhankelijk van wat jij nodig hebt.

Herhalen mag altijd.
Thuiskomen ook. 

Soms is een groot cadeau niet nodig.
Soms is het mooiste wat je kunt geven… een moment van thuiskomen.

Met de Digitale Cadeaubon van Eygen Regie geef je iemand precies dat:
een zachte pauze, een stukje helderheid, een beetje ruimte.

En het mooie?
De ontvanger kiest zelf waar hij of zij behoefte aan heeft.

Waarvoor kan de cadeaubon gebruikt worden?

✔ Leefstijl Light (Mini QuickScan)
Een lichte, warme blik op drie leefstijlpuntjes, met één helder advies.
Perfect voor iemand die even naar zijn/haar richting zoekt.

✔ Het Bankje-moment
Een persoonlijk spraakbericht van ±10 minuten waarin ik meekijk, meevoel en richting geef.
Geschikt bij emoties, mantelzorg, grenzen, onrust of levensvragen.

✔ Thuiskomen Meditatiepakket
Vijf zachte meditaties van 3–7 minuten, voor rust en aarding in dagelijkse momenten.

✔ Een sessie na mijn terugkomst
Voor wie toe is aan een diepere één-op-één begeleiding zodra ik weer in Nederland ben.

✔ Cadeaubon met vrij bedrag
De meest flexibele keuze — voor iedereen die zelf wil bepalen wat past.

Voor wie is dit een mooi cadeau?

• mantelzorgers die altijd aan staan

• iemand die veel aan het dragen is

• iemand die door een moeilijke fase gaat

• iemand die rust zoekt, maar het zichzelf niet snel gunt

• iemand die graag een zachte duw richting balans wil
  of gewoon… iemand die je lief vindt

Het is een klein gebaar met grote betekenis.

Hoe werkt het?

1. Jij kiest het gewenste bedrag of aanbod.

2. Je ontvangt een digitale cadeaubon (PDF) die je kunt doorsturen of uitprinten.

3. De ontvanger neemt contact met mij op om de cadeaubon in te wisselen.

4. Samen kiezen we het juiste moment.

Warm, eenvoudig en persoonlijk.

Prijs

Vrij bedrag (jij kiest zelf) voor vrij keuze ofje kiest voor één van de opties, zowel binnen het reguliere als ook binnen het reisaanbod.

Een cadeaubon geven?

Klik op de button 'Bestel Hier!':
“Ik wil graag een cadeaubon bestellen.”

Ik maak hem met liefde voor je in orde.

Een beetje Rust, Ruimte en Ritme… om door te geven. ✨